Как можно повысить артериальное давление?

 Бывает же такое: встаешь с кровати, а мир плывет, в глазах темнеет, и голова раскалывается. Состояние, мягко говоря, не очень. Это оно, давление скачет. Все про гипертонию слышали, а вот когда оно низкое, многие не знают, что делать. Сейчас разберемся, как быстро прийти в себя, не прибегая к тяжелой артиллерии.

Что сделать срочно, пока не упал

Тут главное — не паниковать и не делать резких движений. Резко встал — можно и на пол рухнуть. Лучше делать все плавно: сначала сел, посидел, потом медленно поднялся.

Кофе? Да, можно. Чашка крепкого сладкого кофе или чая часто выручает. Но не стоит на него налегать целый день, иначе потом кофеин перестанет действовать, а проблемы с сосудами только усугубятся. Оно вам надо?

Солененькое — ваш друг. Соленый огурчик, кусочек селедки или даже просто щепотка соли на язык помогут задержать воду в организме, и давление потихоньку поползет вверх.

Самое простое — лечь и ноги повыше. Серьезно, это работает. Закинул ноги на подушку или на стену — и полежал минут десять. Кровь прильет к голове, и станет легче.

Меняем привычки, чтобы это реже повторялось

Если давление падает постоянно, то одними экстренными методами не отделаться. Нужно что-то менять в образе жизни, иначе так и будете метаться между таблетками и кофе.

Пейте воду. Да, это скучно, но без нее никак. Обезвоживание — частая причина плохого самочувствия. Ешьте регулярно, не пропускайте приемы пищи. Голодный обморок — это не миф.

Контрастный душ — вещь неприятная, но очень полезная. Он учит сосуды быстро реагировать на смену температуры. Сначала будет некомфортно, но потом организм скажет спасибо.

Двигайтесь. Не обязательно тягать железо в зале. Простая прогулка, плавание или даже минутная разминка утром разгоняют кровь и укрепляют сосуды. Сидеть целый день на месте — только хуже делать.

Спите достаточно. Гипотоникам часто нужно больше спать. 8-9 часов — это не прихоть, а необходимость. И лучше ложиться до полуночи, чтобы сон был качественным.

Травки и настойки в помощь

Если совсем замучило, можно попробовать народные средства. Они действуют мягче, но эффект накопительный.

Настойки элеутерококка, женьшеня или лимонника — ваши союзники. Они помогают взбодрить нервную систему и поднять тонус. Но тут важно не переборщить, а то вместо бодрости получите бессонницу.

Травяные чаи из зверобоя, пижмы или бессмертника тоже могут помочь. Завариваешь как обычный чай и пьешь курсом. Вкус, конечно, специфический, но многим помогает.

А может, к врачу?

В общем, все эти штуки работают, если вы уверены, что низкое давление — это ваша особенность, а не симптом чего-то серьезного.

Если вы перепробовали все, а лучше не становится, или давление падает слишком часто — бегом к врачу. Проблемы с щитовидкой, анемия и другие болячки могут маскироваться под гипотонию. С другой стороны, не стоит накручивать себя раньше времени. Часто достаточно наладить режим, и все приходит в норму.

Короче, слушайте свой организм. Он сам подскажет, что ему нужно. Действуйте без фанатизма, и тогда утренняя разбитость останется в прошлом. Ну а чашка кофе... пусть будет просто приятным ритуалом, а не средством выживания.