Что принимать после отравления?
Итак, неприятность случилась. Организм, что называется, «вышел из строя» после встречи с некачественной пищей или чем-то похуже. Главное сейчас – не паниковать и не хвататься за все подряд. Восстановление – процесс деликатный, и его важно не сорвать.
Первое и самое важное правило: здесь не до геройств. Если отравление серьезное – с неукротимой рвотой, высокой температурой, признаками обезвоживания или проблемами с нервной системой – немедленно к врачу. Эта статья – про ситуации, когда острая фаза уже позади и нужно грамотно прийти в норму.
Жидкость – это главное лекарство
Организм во время «бури» потерял уйму воды и электролитов. Теперь ему критически важно вернуть эти запасы. Но не стоит заливать в себя литры простой воды – это может только нарушить солевой баланс.
Что делать?
Пить нужно часто, но маленькими глотками. Идеально – несколько глотков каждые 10–15 минут. Так вы не спровоцируете новый приступ тошноты.
Что выбрать?
— Регидрон или его аналоги. Это лучший выбор. Пакетик разводится в литре воды, и этот раствор идеально восстанавливает потерю солей и жидкости.
— Если аптечного порошка под рукой нет, можно сделать аналог дома: на 1 литр кипяченой воды взять 3 г соли (половина чайной ложки) и 18 г сахара (столовая ложка с горкой).
— Некрепкий зеленый чай, отвар шиповника, компот из сухофруктов (без чернослива!) тоже подойдут.
— Минеральная вода без газа – отличный вариант.
А вот от кофе, газировок, молока и соков лучше отказаться. Они сейчас только раздражают и без того неспокойный желудок.
Еда: возвращаемся к жизни постепенно
Аппетита в первые часы, а то и день, скорее всего, не будет. И это нормально! Не нужно насильно заставлять себя есть. Кишечнику и желудку нужно время, чтобы «прийти в себя».
Когда немного захочется есть, начинать нужно со строгой диеты. Классика жанра:
— Слизистые каши на воде: овсянка, рисовая. Они мягко обволакивают желудок.
— Суп-пюре овощной, без зажарки и жира.
— Сухари из белого хлеба (не магазинные с солью, а просто подсушенный в тостере хлеб).
— Картофельное пюре на воде, без масла и молока.
— Печеные яблоки или бананы (в сыром виде – нет).
Короче говоря, пища должна быть теплой, пресной и максимально простой. Ничего острого, жирного, жареного или копченого. И уж тем более – никакого алкоголя.
Нужны ли лекарства?
Тут без фанатизма. Основная работа – за диетой и питьем. Но кое-что из аптечки может помочь.
— Сорбенты (активированный уголь, Смекта, Энтеросгель). Их имеет смысл принимать, если острая фаза миновала недавно. Они помогают «вывести» остатки того, что могло задержаться в кишечнике. Главное – пить их с разрывом в 1,5–2 часа с другими лекарствами и едой.
— Пробиотики (Линекс, Бифиформ, Хилак Форте). После такой встряски микрофлора кишечника в плачевном состоянии. Эти препараты помогают заселить его снова «хорошими» бактериями. Но начинать их прием лучше на 2–3-й день, когда рвота и диарея полностью прекратились.
А вот с противодиарейными средствами (типа Лоперамида) нужно быть крайне осторожными. Иногда организм с помощью диареи пытается избавиться от токсинов. Останавливая этот процесс искусственно, можно только навредить.
Впрочем, это общие советы. Каждый организм уникален, и то, что подходит одному, может не сработать для другого. Поэтому самое умное, что можно сделать, – это прислушиваться к себе и дать себе время на восстановление без лишней спешки.